Voltei + meu emagrecimento -13kgs em cinco meses!

Oi, oi gentee!

É com imensa alegria que venho trazer esse post para vocês hoje =]

Sim, fiquei sumida do blog e dos vídeos do you tube, mas foi por uma boa causa!! Eu quis me focar na minha reeducação alimentar para a perca de peso.

Eu fiz um vídeo curtinho, mas explico tudo para vocês nele...





Como disse no vídeo nada foi fácil, mas tendo foco a gente se supera, olhem as fotos do antes e do durante:

Sim, tenho vergonha de quando era beem gordinha :/

Espero que eu possa ajudar a incentivar muita gente!!!





Um suuper beijo amoras!!!

FITNESS - Pequenas mudanças que nos motivam a ir mais longe!

Hoje o post é escrito com muita alegria!
Depois de escutar algumas pessoas me dizendo que eu estava emagrecendo resolvi comparar fotos pela primeira vez  e qual a minha surpresa?
Por mais que eu não perceba diferenças as fotos não mentem, e fiquei imensamente feliz quando percebi que as mudanças estão bem aparentes.
Vou parar de blablabla e mostrar logo para vocês!!!

Essa primeira comparação a 1° foto foi em dezembro de 2012 e a segunda em fevereiro de 2013, percebam que meu queixo agora aparece! \o/

Essa segunda comparação a primeira foto foi semana passada (fevereiro/2013) e a segunda em dezembro de 2012.

Bom aqui começo a perceber que tomei a decisão na hora certa... primeira foto fevereiro 2013, e a segunda foto em setembro de 2012.

E essa foto para fechar com chave de ouro!!! A primeira foto no começo de fevereiro 2013 e a outra foto em setembro de 2012, gente eu estava com o rosto redondo e agora meu rosto voltou a ter formas... 

Felicidade me define!! Não é fácil e também não é impossível, são através de resultados assim que a minha motivação cresce, e só tenho a agradecer a todos que me apoiam!
Quero e vou continuar firme e forte nessa luta pelo peso certo e saúde em dia!!

Em especial quero agradecer a uma blogueira que me deu apoio desde quando comecei a pensar em voltar a vida saudável que é a Andreza Goulart, imagino que todos já conheçam ela ... admiro muito a Andreza e a história dela sobre a perda de peso... quero agradecer de coração por me apoiar mesmo que de forma mais singela possível, tens uma admiradora que te gosta muito aqui!!!

Bom gente depois desse desabafo FELIZ, quero dizer que não desistam de seus ideias, seus sonhos, lutem pelo que vocês almejam e tudo um dia se tornará realidade, por mais que demore!
Breve voltarei com mais posts relacionados a FITNESS !

FITNESS, EMAGRECIMENTO - A vontade de desistir...

No nosso primeiro post do ano relacionado a emagrecimento vamos "conversar" sobre algo muito importante... a vontade de desistir!

Infelizmente é uma ideia que passa pela cabeça de muitas pessoas! Sim, todos sabemos que não é fácil, mas pensar em desistir não é o melhor caminho, nessa de começar academia e buscar uma vida saudável eu refleti em muitas coisas, fiquei em torno de um mês pensando no que podia mudar, como podia mudar... E depois de muito pensar comecei a academia, confesso que pensei muito 'será que vou conseguir?' 'será que eu sou capaz?' 

De todos pensamentos que passaram pela minha cabeça o único que não deixei fazer parte de mim foi "vou desistir" porque sinceramente, eu sou capaz sim! Vontade de desistir, minha gente, é uma coisa que vem e  passa muito rapidamente... o que tem que ficar é a vontade de persistir, a vontade de conseguir, a vontade de ser capaz e de mostrar que nada é difícil quando se tem força de vontade!!! 

Sim, somos fracos nesse sentido, muitas vezes pensamos que isso não é pra gente, que ainda estamos bem de saúde, que quando a coisa piorar a gente procura fazer alguma coisa! Só que é ai que nos enganamos... eu sempre achei que não estava gorda, que estava bem... só que isso era um engano e dos grandes! Eu olhava para meninas mais gordas que eu e pensava " não posso chegar a esse ponto", porém eu não fazia nada para isso não acontecer e quando a "ficha caiu" quase entrei em depressão, mas rapidamente lembrei que eu posso tentar e melhorar minha saúde e minha vida! Também não posso querer perder em poucos meses o que eu levei a vida inteira pra ganhar... tenho em mente hoje que com o tempo as coisas vão melhorando, que com muita paciência e dedicação vou ter os resultados que eu quero e que vão fazer bem a minha vida.

É gente não quero assustar ninguém, mas quem entra nessa 'batalha' tem que estar ciente de que nada vem "caindo do céu", tudo se busca com muito esforço mas o resultado quando vem nos enche de mais vontade ainda!

E o que mais quero deixar claro nesse post é que a vontade de desistir existe sim, mas cabe somente a nós mesmos mandar ela pra bem longe de nossos pensamentos! 

Para me ajudar a manter o foco estou olhando sempre blogs de meninas que estão buscando uma vida saudável através de alimentação e exercícios físicos e no nanasmakeup da Carla Marins li uma frase que faz todo sentido:

"Pelo tamanho da sua luta, você já pode imaginar o tamanho da sua vitória. Portando, NÃO DESISTA AGORA!!"

Sendo assim vamos começar um ano saudável pensando em nossa saúde e um corpo bonito como consequência disso, combinado??

Ao longo do ano me comprometo de postar para vocês as conquistas, os medos, as superações e tudo mais que eu passar nessa busca por uma vida saudável!!

Quem tiver alguma dúvida, algum depoimento sobre esse assunto e quiser entrar em contato é só deixar nos comentários o e-mail que eu entrarei em contato.

VAMOS QUE VAMOS EM 2013 POR UMA VIDA MELHOR, COM MUITO MAIS SAÚDE!

FITNESS - De volta para a academia...

Olá pessoas amadas do meu coração, tudo bem com vocês?

Pois é vocês não leram errado não... é de volta para a academia sim! Bom gente o post hoje é longo e muito explicativo, percebi que um dos posts mais acessados do blog é sobre o resultado do uso do oleo de cártamo sendo assim vou fazer uma vez por semana (ou sempre que der) um post relacionado a fitness. Nesses posts falarei sobre diversas coisas ligadas a academia, comidas saudáveis, sucos naturais, enfim tudo ligado a uma vida saudável.

Imagem retirada do google

Primeiramente quero dizer para vocês que essa foi uma das melhores coisas que já fiz na minha vida, voltar a praticar exercícios físicos! Não sei como as pessoas conseguem ficar paradas, literalmente sendentárias, não consigo mais pensar em ficar sem ir para academia, sem caminhar, sem me exercitar... digo com todas as letras quem pratica algum exercício físico (qualquer que seja) é uma pessoa mais feliz!
Ao contrário da outra vez que estava fazendo academia, agora estou bem acima do meu peso. E ainda bem que a "ficha caiu" cedo, agradeço por ter acordado e percebido que do jeito que estava eu não ia conseguir seguir uma vida normal... me desculpem o que eu vou falar agora mas gente eu me achava feliz do jeito que estava, só que não conseguir amarrar o cadarço do tênis, não conseguir cortar as unhas dos pés, subir cinco degraus de uma escada e ficar cansada isso NÃO É SER FELIZ!

Ser feliz é conseguir fazer tudo isso e muito mais, e outra tudo isso por causa do meu peso?! Que vergonha que sinto de me deixar chegar a esse ponto! Olha realmente não é fácil tomar uma atitude nesse ponto, só que eu não entendo porquê, é uma das coisas que a gente deveria fazer com mais facilidade afinal de contas é nossa saúde que está em jogo...

Imagem retirada do google

Confesso que o primeiro treino foi  o pior para mim, mas eu estou MUITO DETERMINADA, e quero isso tudo para mim. Sim gente, outro ponto muito importante é fazer isso por nós mesmos.
Eu estou fazendo academia três vezes por semana e meu professor ou personal (chamem como quiser) André, é um antigo professor da escola onde eu fazia o ensino fundamental, ou seja, ambos já se conhecem. Conversei com ele e aos poucos os treinos estão ficando intensos (na verdade acho que ele nem começou a pegar pesado do jeito que ele quer, mas tudo bem...) eu estou me sentindo outra pessoa! Gente outra coisa que me ajuda muito é o fato de ele ser engraçado, de não deixar a "peteca cair" sabe? Sinto que em alguns treinos o meu corpo não quer que eu faça aquilo então eu só escuto a voz do André me dizendo - não desanima, não perde o ritmo... vocês não tem noção o quanto essas simples palavras me dão mais força para continuar!
Realmente não é fácil, mas com muita determinação fica bom, fica fácil sim!
Outro ponto muito importante é que muitas pessoas vão dizer que não adianta, que você começou tarde e aquele blablabla  de quem não está nem ai para você, as pessoas que gostam de você e que querem te ver bem vão te apoiar sempre, e é dessas pessoas que vocês precisam! Eu estou tendo apoio geral da minha família e isso tem me dado mais forças ainda, porém a questão é fazer tudo isso por você mesma!

Gente DETERMINAÇÃO e MUITA FORÇA DE VONTADE são as "chaves" principais para se focar em alguma coisa e seguir em frente, não importa o que falem faça isso por você!
Se vocês acharem difícil voltar a academia ou ir para academia, lembre-se que ninguém disse que ia ser fácil, e outra é difícil mas não é impossível!

Pensa num post grande? haha, mas eu queria poder mostrar para vocês tudo que estou sentido e como estou bem por voltar a me exercitar, voltar a me alimentar corretamente ( em janeiro tenho consulta com a nutricionista) e tomar 2 litros ou mais de água por dia, meu corpo, minha mente e minha pele agradecem!!
Gente espero que eu tenha ajudado alguém a tomar essa mesma atitude que eu... nunca é tarde para colocarmos nossa saúde em dia!!

Se alguém tiver alguma dúvida pode deixar nos comentários... quero gravar alguns treinos para postar para vocês!  O que vocês acham?

Espero que tenham gostado!!
VAMOS LÁ GENTE, FORÇA DE VONTADE E MUITA PERSISTÊNCIA!
#PROJETO SAÚDE EM DIA!